6 نصائح مهمه لكل حامل

 مارسي التمارين الرياضية

التمارين الرياضية الخفيفة والبسيطة التي يمكن لأي أم حامل أن تمارسها في المنزل لها العديد من المزايا والمميزات التي تجعل الأم في صحة جيدة كما أنها تساهم في أن يصل الطفل بكل سهولة لبر الأمان ومن الفوائد التي تجنيها الأم من ممارسة التمارين الرياضية هي تحسن ضربات القلب وتحسن التنفس عند الأم كما أن الرياضة تساهم في أن لا تصاب الأم بمرض السكري الذي تصاب به العديد من الأمهات أثناء فترة الحمل كما أن هناك الكثير من الشروط من أجل أن تقومي بممارسة الرياضة والتي منها أن تمارسي الرياضة بعد استشارة الطبيب الخاص وتجنبي أن تمارسي الرياضة أثناء الشعور بأي وعكات صحية.

• شرب الماء بكميات كبيرة

لابد أن تتناول الأم 3 لتر من الماء كل يوم  وهو الذي يحمي الأم من الكثير من الأمراض والتي منها زيادة نسبة الأملاح والالتهابات في مجرى البول وهو ما يمكن أن يتسبب في الطلق المبكر.

6 نصائح مهمه لكل حامل